Урок восточного танца
Перед исполнением танца живота и многих других восточных танцев необходимо производить тщательную разминку. Разогрев мышц и связок необходим не только для получения изящных и пластичных движений, но и для предотвращения травм, которые бывают у многих начинающих танцовщиц, пренебрегающих разминкой. Как правильно разминаться перед танцами показывает тренер по восточным танцам с десятилетним опытом.
Разминка начинается с подтягивания и неспешного раскачивания со стороны в сторону. Движения руками плавные и мягкие, далее следует особые волнообразные движения кистями рук. Большое внимание уделяется правильной осанке, дыханию и боковым движениям шеи. Тщательно растягиваются грудные позвонки и плечевые суставы, синхронно двигая руками вдоль бедер. Разминка мышц живота и поясничной области происходит при помощи наклонов.
Урок танца живота
Танец живота оказывает специфическую нагрузку на все мышцы тела, поэтому перед его исполнением необходимо тщательно разминаться. Подготовка к танцу животу занимает немного ...
Урок цыганского танца от Венеры Ферары
Цыганский танец Венеры Ферары поможет стать более уверенной, более свободной. Вспомните различные движения, которые были разучены раньше вместе с талантливой танцовщицей. ...
Урок танца с Марией Тохановой
Если вы решили научиться танцевать, то проведите полезный урок вместе с Марией Тохановой и еще двумя девочками. Специальные занятия помогут не только хоршо научиться ...
Урок танца «шафл»
Данный урок танца предназначен для тех, кто хочет научиться танцевать «шафл». Известный мастер этого направления Андрей Захаров разработал специальный курс, который поможет ...
Урок танца Опен Кидс
Опен Кидс является танцевальной группой, которая не только танцуют, но и сами поют. В составе группы находятся молодые исполнительницы, которым нет и пятнадцати лет. Зато они ...