Финская сауна и русская баня: отличия

Продвинутая молодежь любит часто ходить в сауну или баню. Эта древняя русская традиция считается сегодня достаточно современным времяпровождением. Вот только не все знают, что баня и сауна – это не одно и то же. Более того, и сауны Москвы, и бани могут быть различных видов.

Виды саун и бань

Сауны и бани отличаются температурным режимом, уровнем влажности и наличием или отсутствием пара во время процедуры парения. Например, в обычной русской бане, в которой парились наши предки, температура и влажность – средние. Первый показатель составляет от 20 до 65 процентов, а второй – от 50 до 90 градусов. Насчет саун, то бытует мнение, что в них всегда максимальная температура и очень сухой воздух. Хотя на самом деле все зависит от вида сауны.

Финская – именно такая, как говорилось выше, горячая и суха. Влажность – от пяти до десяти процентов, то бишь, очень низкая, а температура – от 70 до 100 градусов. Хотя наличие пара в ней допускается – при желании на камни можно иногда опрокидывать ковш холодной воды. Но пар быстро улетучивается, поскольку эту процедуру повторяют не так часто, как в бане. Кстати, именно маленькая влажность позволяет человеческому организму выдержать максимально высокие температуры без ухудшения самочувствия. Но есть и еще один вид сауны – турецкая, в ней температуру доводят всего лишь до 40-45 градусов, зато влажность повышают до 80-100 процентов.

Чем еще отличаются бани от саун? В сауне мы обычно находимся в расслабленном состоянии, а чередование жаркой температуры с обмыванием холодной водой в бассейне способствует оздоровлению кожи и выведению шлаков. А вот в бане мы больше двигаемся – то воды на камни подольем, то веником попаримся. Что в бане, что в сауне находиться за один заход можно минут 5-10, таких заходов может быть несколько, но только в сауне промежутки между ними должны быть больше, не менее сорока минут. Касательно же эффекта, то он и от бань, и от сауны приблизительно одинаковый – оздоровление, омоложение и восстановление сил. Так что можете посещать сауну или баню регулярно – если противопоказаний нет, банные процедуры будут только на пользу.