Музыка — лекарство для души

Мы слушаем ее  в машине, чтобы путешествие было приятнее. Мы слушаем его на работе через наушники, потому что это помогает сосредоточиться на индивидуальных задачах. Мы слушаем ее дома во время готовки или уборки, чтобы эти занятия проходили более эффективно… Многие из нас просто не могут представить себе день без музыки, которая делает жизнь более приятной. Но это не единственные ее преимущества.

Научные исследования подтверждают, что музыка благотворно влияет на многие системы нашего тела. Это позволяет нам успокоиться, а также действовать, развивать творческие способности, а также уменьшить боль, когда мы больны. Следовательно, термин музыкальная терапия становится все более популярным. Это альтернативная форма лечения, признанная многими врачами, психотерапевтами и педагогами, и способ улучшить нашу повседневную жизнь.

Больше расслабления, больше сил

Когда мы приходим домой уставшие и напряженные, мы только мечтаем полежать какое-то время и послушать приятную для слуха музыку. Выбор? Что кому нравится: песни из молодежи для зрелых людей, классическая музыка для старушек, модные певцы для школьника или студента… Важно, чтобы звуки были не слишком громкими, адаптированными к нашему текущему настроению и с чем-то ассоциировались приятный, успокаивающий. Благодаря такой музыке в организме вырабатываются эндорфины, то есть гормоны счастья, действие которых похоже на… опиум. В результате музыкального сеанса улетучивается беспокойство и усталость, и наше настроение явно улучшается.

То же самое верно, когда нам трудно заснуть. Вместо того, чтобы нервно ворочаться из стороны в сторону в тишине, лучше включить расслабляющую музыку, например, звуки леса, шум моря, тибетские гонги. Успокаивающие звуки помогут снизить уровень стресса и успокоиться, так что вам больше не понадобятся снотворное или травы …

С другой стороны, когда нам не хватает воли к жизни, мы апатичны и нас ждет важная задача, мы можем скачать песни бесплатно. Энергия, переносимая любимыми композициями, активирует систему кровообращения, повышает кровяное давление и добавляет готовности действовать. Ритм заставляет мобилизоваться не только наш мозг, но и все тело. Поэтому занятия фитнесом с энергичной музыкой не представляют большого труда даже для людей, не любящих спорт. Когда-то его успешно использовали создатели аэробики, которые в 80-е годы внедрили моду на гимнастику с музыкой.

Для эффективного мышления

Музыка также положительно влияет на нашу концентрацию, творческие способности и интеллектуальные способности. Альфред Томатис, выдающийся французский невролог и специалист по ушным заболеваниям, доказал, что высокочастотные пьесы, такие как григорианские песнопения и пьесы Моцарта, лучше всего влияют на работу мозга. Слушая их, мы улучшаем свою память, синхронизируем работу обоих полушарий головного мозга, обучаемся логическому мышлению и решаем математические задачи, и нам легче сосредоточиться.